Có khi nào bạn thấy mình cứ mãi suy nghĩ về những chuyện đã qua, hối tiếc hay tức giận vì điều không thể thay đổi? Hay lo lắng mông lung về tương lai, về những điều chưa tới mà không thể nào ngừng lại được? Mình cũng từng như vậy. Cuộc sống cứ trôi qua mà mình chẳng cảm nhận được gì, chỉ toàn là những suy nghĩ vẩn vơ trong đầu. Rồi một ngày, mình đọc được “Sức Mạnh Của Hiện Tại” (The Power of Now) của Eckhart Tolle — và mọi thứ bắt đầu thay đổi.
Ảnh: Yan Krukau — Pexels
Cái bẫy lớn nhất của con người: cái tôi tâm trí
Eckhart Tolle nói rằng hầu hết chúng ta đều bị mắc kẹt trong một thứ mà ông gọi là “cái tôi tâm trí” (the egoic mind). Đó là cái giọng nói không ngừng trong đầu bạn — phán xét, so sánh, lo lắng, hối tiếc, đòi hỏi. Nó luôn nói về quá khứ hoặc tương lai, và hầu như không bao giờ ở yên trong hiện tại.
Cái tôi này không phải là bạn thật. Nó chỉ là một tập hợp những thói quen suy nghĩ được tích luỹ qua năm tháng. Nhưng vì nó quen thuộc quá, bạn cứ nghĩ nó chính là mình. Sự thật là: bạn không phải là những suy nghĩ trong đầu bạn. Bạn là người đang quan sát những suy nghĩ đó.
Giây phút hiện tại là tất cả những gì bạn có
Đây là thông điệp xuyên suốt cả cuốn sách: quá khứ đã qua, tương lai chưa tới — thứ duy nhất thật sự tồn tại là khoảnh khắc hiện tại (Now). Nghe có vẻ đơn giản, nhưng để thực sự sống trong hiện tại, đó là cả một cuộc cách mạng nội tâm.
Tolle lý giải rằng hầu hết nỗi đau tinh thần của con người đến từ việc không chịu chấp nhận hiện tại. Bạn muốn mọi thứ khác đi, bạn chống lại những gì đang xảy ra, bạn mơ về một tương lai tốt đẹp hơn — và trong quá trình đó, bạn đánh mất chính giây phút đang sống.
Nhưng khi bạn hoàn toàn chấp nhận khoảnh khắc hiện tại — không phải là đầu hàng hay bỏ cuộc, mà là thừa nhận “đây là những gì đang xảy ra” — thì một sự bình an sâu sắc bắt đầu xuất hiện. Từ sự bình an đó, bạn mới có thể hành động một cách sáng suốt nhất.
Ảnh: Pixabay — Pexels
Quan sát viên bên trong: tách biệt khỏi cảm xúc tiêu cực
Một trong những bài tập mình tâm đắc nhất trong sách là: hãy tập quan sát cảm xúc của mình mà không phán xét. Khi bạn cảm thấy tức giận, lo lắng hay buồn bã, đừng vội chìm vào nó. Hãy đứng ngoài và nói: “Ồ, cảm giác đang dâng lên trong người mình là sự tức giận.” Cái khoảnh khắc bạn nhận ra nó, bạn đã không còn bị nó điều khiển nữa.
Tolle gọi đây là “sức mạnh của sự tĩnh lặng” — khi tâm trí ngừng nói, bạn bắt đầu cảm nhận được chiều sâu thật sự của con người mình. Và lúc đó, những cảm xúc tiêu cực như sợ hãi, ghen tị, giận dữ sẽ tan biến — bởi vì chúng chỉ có thể tồn tại khi bạn đồng nhất với chúng.
Thức tỉnh: không phải là đạt được, mà là buông bỏ
Có một điều thú vị: Tolle không hứa hẹn rằng đọc sách xong bạn sẽ thành công hơn, giàu có hơn hay nổi tiếng hơn. Ngược lại, ông nói rằng sự thức tỉnh tâm linh không phải là một điều gì đó bạn đạt được — nó là một điều gì đó bạn buông bỏ. Bạn buông bỏ những suy nghĩ không ngừng, buông bỏ cái tôi muốn khẳng định mình, buông bỏ nhu cầu kiểm soát. Và khi bạn buông hết, thứ còn lại chính là bản chất thật của bạn.
Cảm nhận của mình
Phải nói thật, lần đầu đọc cuốn này mình không hiểu gì cả — thấy nó đọc như một bài giảng tâm linh dài hơi. Nhưng đọc lại lần hai, rồi lần ba, mình bắt đầu cảm nhận được điều tác giả muốn nói. Không phải bằng lý trí, mà bằng trải nghiệm. Có những lúc mình ngồi yên, không suy nghĩ gì, chỉ cảm nhận hơi thở và khoảnh khắc hiện tại — cảm giác đó thật sự rất đặc biệt.
Cuốn sách này không dành cho ai muốn tìm một giải pháp nhanh cho vấn đề cuộc sống. Nó dành cho những ai cảm thấy lòng mình đã sẵn sàng để đi sâu hơn vào bên trong. Nếu bạn đã từng tự hỏi “mình là ai thật sự ngoài tất cả những suy nghĩ và vai trò này?” — thì đây chính là cuốn sách dành cho bạn.
Mình tóm tắt lại mấy ý tâm đắc nhất:
- Bạn không phải là tâm trí của bạn
- Quá khứ và tương lai chỉ là ảo ảnh — hiện tại mới là thật
- Quan sát cảm xúc mà không phán xét là chìa khoá giải thoát
- Buông bỏ cái tôi, để bản chất thật được hiện diện
Hãy đọc chậm thôi, từng trang một, và thực hành. Bởi cuốn sách này không phải để đọc — mà là để sống.
https://matbiec.net/review-sach/suc-manh-cua-hien-tai
Bài review sách liên quan